KURSE
Unser aktueller Kursplan.
An- und Abmeldung telefonisch zu unseren Öffnungszeiten oder
direkt vor Ort.
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
VORMITTAGS
Gesund und Mobil 1
Stark in den Tag 3
09:15 - 10:15 Uhr
Gesund und Mobil 1+
Gesund und Mobil 1+
Aktiv und
09:15 - 10:15 Uhr
Fit und Flexibel 2
10:00 - 10:30 Uhr Zirkel
ab 10:30 Uhr Gymnastik
Fit und Flexibel 2
10:00 - 10:30 Uhr Zirkel
ab 10:30 Uhr Gymnastik
Fit und Flexibel 2
10:00 - 10:30 Uhr Zirkel
ab 10:30 Uhr Gymnastik
NACHMITTAGS
Fit und Flexibel 2
Fit und Flexibel 2
16:00 - 16:30 Uhr Zirkel
ab 16:30 Uhr Gymnastik
Stark und Vital 2
16:00 - 16:30 Uhr Zirkel
ab 16:30 Uhr Gymnastik
Fit und Flexibel 2
16:00 - 16:30 Uhr Zirkel
ab 16:30 Uhr Gymnastik
Stark und Vital 2
16:30 - 17:00 Uhr Zirkel
ab 17:00 Uhr Gymnastik
Stark und Vital 2
16:50 - 17:20 Uhr Zirkel
ab 17:20 Uhr Gymnastik
Stark und Vital 2
16:50 - 17:20 Uhr Zirkel
ab 17:20 Uhr Gymnastik
Ganzkörperfit 3
18:00 - 19:00 Uhr
Rundum Fit Zirkel 3
18:15 - 19:15 Uhr
Cycle Bergauf Bergab 3
18:00 - 19:00 Uhr
Stark auf dem Rad 3
19:15 - 20:15 Uhr
Körper und Kraft 3
19:00 - 20:00 Uhr
Stark und
19:00 - 20:00 Uhr
Cycle um die Welt 3
19:30 - 20:30 Uhr
Montag
Gesund und Mobil 1
ab 09:10 Uhr
Gesund und Mobil 1+
09:15 - 09:45 Uhr ab 09:45 Uhr
Fit und Flexibel 2
10:00 - 10:30 Uhr ab 10:30 Uhr
Fit und Flexibel 2
ab 16:10 Uhr16:55 - 17:25 Uhr
Stark und Vital 2
16:30 - 17:00 Uhr ab 17:00 Uhr
Ganzkörperfit 3
18:00 - 19:00 Uhr
Stark auf dem Rad 3
19:15 - 20:15 Uhr
Dienstag
Fit und Flexibel 2
16:00 - 16:30 Uhr ab 16:30 Uhr
Stark und Vital 2
16:50 - 17:20 Uhr ab 17:20 Uhr
Körper und Kraft 3
19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch
Stark in den Tag 3
09:15 - 10:15 Uhr
Fit und Flexibel 2
10:00 - 10:30 Uhr ab 10:30 Uhr
Stark und Vital 2
16:00 - 16:30 Uhr ab 16:30 Uhr
Stark und
19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag
Fit und Flexibel 2
16:00 - 16:30 Uhr ab 16:30 Uhr
Stark und Vital 2
16:50 - 17:20 Uhr ab 17:20 Uhr
Rundum Fit Zirkel 3
18:15 - 19:15 Uhr
Cycle um die Welt 3
19:30 - 20:30 Uhr
Freitag
Gesund und Mobil 1+
Aktiv und
09:15 - 10:15 Uhr
Fit und Flexibel 2
10:00 - 10:30 Uhr ab 10:30 Uhr
Cycle Bergauf
18:00 - 19:00 Uhr
Das Training an den Geräten ist zusätzlich zu empfehlen!
30 Minuten leichte, abwechslungsreiche und gelenkschonende Gymnastik.
Beginne deinen Tag mit einem Gefühl von Stärke und Energie.
Lass die Arbeitswoche hinter dir und starte energiegeladen ins Wochenende.
Ganzheitliches Bewegungskonzept mit unterschiedlichen Kleingeräten innerhalb von 45 Minuten.
Ganzheitliches Bewegungskonzept mit unterschiedlichen Kleingeräten innerhalb von 45 Minuten.
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einer Vielzahl von Kleingeräten.
Dieser Zirkel kombiniert gezieltes Krafttraining mit Techniktraining.
Motivierendes Ausdauertraining in der Gruppe mit maximalen Kalorienverbrauch.100% Spaßfaktor garantiert!
Die perfekte Kombi aus Ausdauer und Kraft!50% Indoor-Cycling 50% Krafttraining 100% Effektivität
Hier stehen Kurz- und Langhanteln im Mittelpunkt.
Effizienter Mix aus Kraft- und Dehnübungen.
Motivierendes Ausdauertraining in der Gruppe mit maximalen Kalorienverbrauch.100% Spaßfaktor garantiert!
LEICHT
Stufe 1 (leicht)
30 Minuten leichte, abwechslungsreiche und gelenkschonende Gymnastik. Mobilisation und Verbesserung der Beweglichkeit .
Wer rastet, der rostet!
MITTEL
Stufe 2 (mittel)
Ganzheitliches Bewegungskonzept mit unterschiedlichen Kleingeräten innerhalb von 45 Minuten.Kraft , Koordination , Stabilisation ,
Gleichgewicht Beweglichkeit .
Rehasport kann jeder Arzt verschreiben!
FORTGESCHRITTEN
Stufe 3 (hart aber herzlich)
Fordernde Ganzkörperworkouts, ideales Kraft-Ausdauertraining
zum Abnehmen , Kraft aufbauen und Körper formen .
Erreiche deine persönlichen Ziele!
CYCLE
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist das ideale Ausdauertraining über die Wintermonate . Auf die Räder, Musik an und ab geht's!
